Toàn quốc Rider Life

05 mẹo bảo vệ sức khỏe thời điểm giao mùa

AvatarGem 29/03/2022 43

Trong thời điểm giao mùa, thời tiết nắng mưa diễn ra tương đối thất thường. Với Anh Em tài xế, những người thường xuyên ở bên ngoài chịu ảnh hưởng trực tiếp từ khí hậu, môi trường thì nên trang bị cho mình những mẹo chăm sóc sức khỏe để có thể đi đơn và làm việc hiệu quả hơn. Ở bài viết này, BAEMIN sẽ mang đến những mẹo hữu ích mà Anh Em có thể tham khảo để bảo vệ sức khỏe tốt hơn khi tiết trời giao mùa nhé! 

Vì sao cơ thể dễ nhiễm bệnh khi giao mùa?

Giao mùa là thời điểm nhiệt độ thường xuyên thay đổi, nóng lạnh hoặc nắng mưa bất thường. Sự thay đổi đột ngột đó khiến độ ẩm không khí cao, chênh lệch nhiệt độ ngày – đêm lớn, qua đó tạo điều kiện thuận lợi cho virus, vi khuẩn có hại phát triển. Điều này khiến hệ miễn dịch yếu đi, ngay cả với người vốn khỏe mạnh thì vẫn rất dễ mắc bệnh.

Thời tiết giao mùa rất dễ khiến cơ thể miễn bệnh. Ảnh sưu tầm.

Một số bệnh thường gặp thời điểm giao mùa 

Sẽ có những bệnh do ảnh hưởng của thời tiết nhưng cũng có những bệnh mà người đó đã mắc và trở nặng hơn khi thời tiết xấu. Dù thế nào, Anh Em cũng cần lưu ý tới một vài bệnh thường gặp vào thời gian trời chuyển mùa. 

  • Cảm cúm là bệnh đặc trưng nhất cũng như nhiều người mắc phải nhất lúc thời tiết thay đổi với các hiện tượng chảy nước mắt, nước mũi, hắt xì liên tục, đau đầu chóng mặt. . 
  • Ho được coi là một trong những biểu hiện dễ gặp tiếp theo. Tuy nhiên, đây cũng là dấu hiệu của bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp, dấu hiệu ho khan, ho khạc đờm, đờm màu trắng đục, màu xanh, vàng… hay ho ra máu. Trong tình trạng nặng hơn, Anh Em không nên chủ quan nhé. 
  • Thời tiết thay đổi cũng là nguyên nhân gây ra đau xương khớp, đặc biệt với những người sống ở miền Bắc hoàn toàn có thể cảm nhận được vấn đề này rõ ràng hơn. Nếu vừa bị đau, sưng tấy các khớp tay, chân vừa bị viêm nhiều khớp khác trên cơ thể khiến đau, khó cử động, người bệnh thực sự cần đi khám. 
  • Viêm xoang cũng được xem là bệnh lý khá phổ biến ở nước ta trong thời điểm này. Đặc biệt là khi độ ẩm không khí thấp, hanh khô tăng cao khiến niêm mạc mũi bong, gây hắt hơi, sổ mũi, đau nhức mũi kéo theo đau đầu, đau tai, đau ngứa họng…
  • Đau mắt đỏ là bệnh tiếp theo thường xảy ra do vi khuẩn, virus tranh thủ xâm nhập vào cơ thể. Bệnh sẽ gây cho bệnh nhân những khó chịu vùng mắt như  mắt đỏ ngầu, nước mắt giàn giụa, sưng nhức mắt… 
  • Dị ứng da là bệnh ngoài da thường gặp nhất, ở bất cứ ai và bất kỳ lứa tuổi nào trong lúc giao mùa. Người mắc sẽ gặp các chứng bệnh da liễu như khô nẻ, da dị ứng, mẩn đỏ, ngứa ngáy… Tuy dị ứng da không quá nguy hiểm nhưng sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày và thẩm mỹ của người bệnh.

Mẹo hữu ích bảo vệ sức khỏe thời điểm giao mùa 

Không có gì tốt hơn một cơ thể khỏe mạnh với sức đề kháng tốt để có thể tự bảo vệ trước những vấn đề về thời tiết. Những tips hữu ích nhất chính là việc tăng cường cũng như biết cách giữ gìn sức khỏe mà bất cứ Anh Em nào cũng nên quan tâm. 

Uống đủ nước, ăn đủ chất

Cách đơn giản nhất để tăng sức đề kháng cơ thể chính là việc ăn uống khoa học. Hãy bổ sung cho cơ thể 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày và ăn đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng. Trong mùa hè nóng bức, tài xế nên lựa chọn các loại trái cây thuộc họ cam quýt như cam, bưởi là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. 

Ngoài ra, Anh Em tài xế nên mang theo một bình đựng nước lớn, có thể chứa khoảng 2-2.5 lít nước để bổ sung đủ lượng nước cần cho cơ thể trong quá trình đi đơn hàng ngày. Điều tưởng chừng như đơn giản này lại là “vũ khí lợi hại” giúp Anh Em luôn có đủ năng lượng và tránh mất sức trong những ngày giao mùa này đó!

Uống đủ nước, tin tức Sức Khỏe Mới Nhất F0 cần làm gì khi tự cách ly tại  nhà?
Cơ thể cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để tăng cường sức đề kháng. Ảnh sưu tầm.

Luôn đeo khẩu trang

Thời tiết chuyển mùa là cơ hội để các loại vi khuẩn, virus phát triển nhanh chóng. Đeo khẩu trang để phòng bệnh là một việc đơn giản nhưng hiệu quả để ngăn ngừa virus, vi khuẩn lây qua đường hô hấp. Hơn nữa, trong thời điểm dịch bệnh hoặc khi bản thân có các triệu chứng như hắt hơi, ho… nên đeo khẩu trang còn giúp tránh lây bệnh cho những người xung quanh. 

Luôn đeo khẩu trang để hạn chế khói bụi, virut. Ảnh sưu tầm.


Trang bị các vật dụng cần thiết

Khi thời tiết thất thường, mưa nắng bất chợt là chuyện không thể tránh khỏi. Anh Em nên chủ động mang các vật dụng để vệ sinh hoặc che chắn, bảo vệ cơ thể khỏi tác động xấu của môi trường như: Áo mưa, khẩu trang, nước rửa tay,…

Giữ ấm cơ thể vào buổi đêm

Cơ thể người thường dễ bị nhiễm lạnh trong thời điểm này. Vì vậy, việc giữ ấm cổ, ngực, lưng, đặc biệt là gan bàn chân là rất cần thiết. Anh Em cũng cần đặc biệt ghi nhớ không tắm nước lạnh khi vừa đi nóng về, không tắm buổi đêm. 

Thường xuyên tập thể dục 

Tập thể dục là cách hữu hiệu nhất để tăng sức đề kháng của cơ thể. Bạn nên chú ý việc lựa chọn trang phục phù hợp với nhiệt độ của môi trường để vừa cảm thấy thoải mái khi vận động vừa có thể giúp thông thoáng mồ hôi. 

Tập Thể Dục Tại Nhà | Sun Life Việt Nam
Thường xuyên tập thể dục thể thao cũng là một cách hữu hiệu để nâng cao sức khỏe. Ảnh sưu tầm.

Giữ gìn sức khỏe thật tốt là cách tốt nhất để có thể cống hiến trong công việc cũng như tận hưởng cuộc sống dài lâu hơn. Hy vọng mỗi Anh Em BAEMIN đều tiếp nhận thêm những thông tin hữu ích để biết cách giữ gìn sức khỏe luôn tốt ngay trong những thời điểm nhạy cảm nhất nhé! 

Chúc Anh Em thật nhiều năng lượng và đi đơn hiệu quả.

Đừng quên thường xuyên truy cập vào Rider Life để khám phá thêm nhiều điều thú vị xung quanh cuộc sống tài xế BAEMIN nhé!

Nguồn tham khảo: Tổng hợp nhiều nguồn trên Internet

Tin xem nhiều nhất

error: Nội dung được bảo vệ!!